Przedwczesny wytrysk jest problemem który dotyka coraz większą liczbę mężczyzn. Psuje atmosferę w sypialni oraz prowadzi do uczucia irytacji i rozdrażnienia przez oboje partnerów. Nieleczona dysfunkcja będzie wpływała na obniżenie libido oraz unikanie zbliżeń. Aby tego uniknąć warto poznać 3 podstawowe sposoby na to jak opóźnić wytrysk, aby cieszyć się udanym współżyciem przez długie lata.
Ćwiczenia na opóźnienie wytrysku
Sposobów na to jak opóźnić wytrysk jest naprawdę wiele i zalicza się do nich metody naturalne oraz farmakologiczne. Mężczyźni, którzy borykają się z problemem przedwczesnego wytrysku, powinni ćwiczyć regularnie mięśnie Kegla. Technika ta polega na wykonywaniu około 20-30 skurczów oraz rozluźnianiu dna miednicy wykonywanych w kilku seriach. W miarę upływu czasu czas napięcia mięśni może być wydłużany a liczba serii zwiększana.
Innym skutecznym sposobem jest wykonywanie głębokich oraz powolnych wdechów już podczas samego stosunku. W ten sposób mężczyzna zyskuje kontrolę nad reakcjami swojego ciała i jest w stanie także kontrolować moment ejakulacji.
Wybór odpowiedniej pozycji podczas stosunku
Podczas problemów z przedwczesnym wytryskiem warto zdecydować się na pozycje, podczas których członek mężczyzny nie wchodzi zbyt głęboko w pochwę, a wykonywany ruch jest naturalny, ale nie do końca wygodny. W ten sposób unika się przyspieszania tempa stosunku, nadmiernego podniecenia oraz zbyt dużej stymulacji członka. Doskonale sprawdzają się też pozycje, podczas których kontakt wzrokowy partnerów jest ograniczony, a wzrok mężczyzny nie pada na określone, działające erogenne partie ciała kobiety.
Partnerzy mogą też stosować technikę wycofywania, która polega na wycofaniu członka z pochwy oraz pozostawienia tylko jego czubka w chwili gdy mężczyzna odczuwa, że wytrysk zaczyna się zbliżać. Drugą techniką do wspólnego wypróbowania jest technika trzech palców polegająca na uciskaniu krocza partnera pomiędzy jądrami a odbytem.
Tabletki na opóźnienie wytrysku
Wiele osób zastanawia się co na opóźnienie wytrysku będzie skuteczne jeśli naturalne metody zawiodą. Profesjonalne środki farmakologiczne oraz tabletki na opóźnienie wytrysku przynoszą wymierne korzyści, oraz mogą być stosowane regularnie bez obawy o pogorszenie stanu zdrowia. Oczywiście warto każdą decyzję dotyczącą ich przyjmowania skonsultować z lekarzem specjalistą. Do najczęściej stosowanych tabletek na opóźnienie wytrysku stosuje się antydepresanty z grupy inhibitorów, które zawierają substancje czynne takie jak paroksetyna, dapoksetyna czy fluoksetyna. Działają one na ośrodkowy układ nerwowy, dzięki czemu wytrysk następuje później, a stosunek trwa dłużej. Tabletki można stosować przed samym stosunkiem lub regularnie, w zależności od wybranego typu oraz potrzeb.